Bodyweight Training : Die besten Übungen und Programme

Von: Delp, Christoph [Autor].
Materialtyp: materialTypeLabel  Buch, 109 S. Ill.Verlag: Stuttgart pietsch , Auflage: 1. Aufl., ISBN: 9783613505384.Themenkreis: Ratgeber - SportGenre/Form: RatgeberSchlagwörter: Muskeltraining | Gewichtsabnahme | FitnessSystematik: Ybk 8 DelZusammenfassung: Übungen mit wenigen Hilfsmitteln wie Klimmzugstange, Band, Ball und Hantel, die Muskelaufbau und Kraftausdauer effektiv trainieren. Mit Übungen und Workouts.Mehr lesen »Rezension: Krafttraining mit Übungen, für die das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird, ein Training ohne Maschinen und schwere Gewichte. Viele Muskelgruppen werden gekräftigt mit eher "klassischen" Übungen auf Stühlen, an Treppen, mit Stretchband, Gymnastikball, Kurzhanteln, Fußgelenkgewicht, Sprungseil und neuen Varianten auf dem Balance Pad. Auch die Klimmzugstange kommt zum Einsatz. Es sind Übungen für daheim, von leicht bis sehr intensiv, für Frauen und auch Männer, die sich angesprochen fühlen, selbst wenn es nicht um reines Sixpack-Training geht, sondern um ein Ganzkörpermuskelaufbautraining. Einige Übungen, die von Delp und einer Fitnesssportlerin gezeigt werden, kennt man aus anderen, auch aus Delps zahlreichen Fitnessbüchern. Trotzdem: Bodyweight-Training - interessanter Schwerpunkt; ein übersichtliches, ansprechendes Buch für Sportliche mit deutlich gezeigten/beschriebenen Übungen und praktischen Zusammenstellungen in Workouts.Mehr lesen »
Medientyp Heimatbibliothek Sammlung Signatur Status Fälligkeitsdatum Barcode Vormerkungen
Buch Buch Stadtbücherei Alsfeld
Sport,Freizeitgestaltung Ybk 8 Del (Regal durchstöbern) Verfügbar 10267738
Vormerkungen: 0

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