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Das Muskel-Workout / Ingo Froböse

by Froböse, Ingo [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Muskeltraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Hundert Übungen für das Training ohne Geräte mit Tipps zu Muskeln, Training und Nährstoffen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das neue Knietraining / Siegbert Tempelhof

by Tempelhof, Siegbert [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Prävention | Kniegelenkkrankheit | Vorsorge | Weitere Titel zum Thema Osteopathisches Knietrainingsprogramm, dessen Übungen darauf ausgerichtet sind, die Knie zu stärken, geschmeidig zu halten und auszubalancieren. Ein Test hilft bei der Auswahl des geeigneten Trainingsprogrammes.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das neue Stretching / Stefan Rieth

by Rieth, Stefan 1975- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | DVD-Video | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Dehnübung | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und Übungen für Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Runtastic-Laufbuch: Lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Gewichtsabnahme | Gesunde Ernährung | Lauf | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Mit einem 10-Wochen-Trainingsplan informiert Runtastic über Lauftechnik, Planung, Ernährung, Motivation, Prophylaxe und zeigt Übungen zur Steigerung von Kraft und Ausdauer. Dazu gibt er Extratipps für das Training.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Women's Health Yoga-Buch: Fit, sexy & entspannt – trainieren Sie sich glücklich / Kathryn Budig

by Budig, Kathryn [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Hatha-Yoga | Frau | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Umfassendes Grundlagen- und Übungsbuch für Einsteigerinnen und erfahrene Yogini. Es erläutert sämtliche Übungen mit Variationen und bietet zahlreichen Workouts sowie Informationen zu innerer Haltung und bewusster Ernährung.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Yoga-Programm für die Wechseljahre: Lindert hormonell bedingte Beschwerden, Für mehr Lebensfreude und innere Balance / Zora Gienger

by Gienger, Zora 1965- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Hormonstoffwechsel | Klimakterium | Yoga | Frau | Wechseljahre | Frau | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Einführung in eine spezielle Form des Yoga für Frauen in den Wechseljahren, die schon etwas Erfahrung mit Yoga-Übungen haben.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die Fitmacher-Formel: Das 60-Tage-Progamm des Promitrainers - Ganz ohne Geräte / Marco Santoro ; Gela Brüggemann

by Santoro, Marco [Autor] | Brüggemann, Gela [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Kochbuch | Ratgeber - Fit und gesund | Gewichtsabnahme | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Ein 60-Tage-Programm ohne Geräte, das Klassiker wie push-ups und Squats mit Koordinationsübungen, Boxelementen und Ausdauertraining kombiniert. Dazu ein Motivations- und Ernährungsteil sowie 40 Rezepte.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die Men's Health Fett-weg-Formel: In 16 Wochen für immer schlank & fit: Die ultimative 4x4-Formel mit allen Übungen, Rezepten und Tagesplänen! / Oliver Bertram

by Bertram, Oliver 1969- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Gesunde Ernährung | Fitnesstraining | Gewichtsabnahme | Mann | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Aktuelles Kompendium gesunder Lebensführung, das sich insbesondere an Männer richtet, die ein paar Pfunde zu viel haben.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die Power-Formel: - Nur 30 Minuten pro Tag - - Ohne Geräte - - Wo immer du bist / Marco Santoro ; Gela Brüggemann

by Santoro, Marco 1977 [Autor] | Brüggemann, Gela [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Gesunde Ernährung | Muskeltraining | Ausdauertraining | Gewichtsabnahme | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Fitness ohne Geräte: Ein motivierender Ratgeber mit verständlich dargestellten Übungen inklusive Rezepten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
7 Tage grün: grüne Smoothies und Rohkost / Franziska Schmid ; Stephanie Katharina Mehring

by Schmid, Franziska [Autor] | Mehring, Stephanie Katharina [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Fit und gesund | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Die überzeugten Veganerinnen und Gesundheitsbloggerinnen Franziska Schmid und Stephanie Katharina Mehring stellen eine Detox-Woche mit Smoothies, Salaten und erwärmten Smoothies als Suppen-Abendessen vor.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Alex Cross - Run: Thriller / James Patterson

by Patterson, James [Verfasser] | Strohm, Leo [Übersetzer].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Computer/Internet | Ratgeber - Fit und gesund | Dauerlauf | Thriller | Weitere Titel zum Thema Reihen: Alex Cross.Lauf um dein Leben, ALEX CROSS!<br /> <br />Der einst angesehene Schönheitschirurg Elijah Creem, polizeibekannt für seine Vorliebe für Drogen und junge Mädchen, sitzt dank Detective Alex Cross im Gefängnis. Während Creem Pläne für ein neues Leben schmiedet, ist Alex bereits mit dem nächsten Fall beschäftigt: In Washington, D.C., werden kurz hintereinander drei grausam verstümmelte Frauenleichen gefunden. Gerüchte über drei skrupellose Serienkiller versetzen die Stadt in Angst und Schrecken. Noch nie stand Alex Cross unter so großem Druck, eine Mordserie aufzuklären, und daher merkt er nicht, dass jemand ihn beobachtet - jemand, dessen Durst nach Rache keine Grenzen kennt ...<br /> <br />Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aromatherapie für Sie: Duftpflaster und Seelentröster: die besten Öle zum Entspannen, Anregen und Heilen

by Zimmermann, Eliane [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Aromatherapie | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Einführung in die Aromatherapie mit über 60 Rezepten für Beschwerden aller Art, für seelische und körperliche Probleme und auch für die Körperpflege und zur Entspannung.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aufrechter Nacken: Beschwerden einfach wegtrainieren

by Larsen, Christian [Autor] | Miescher, Bea [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2009 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Nacken | Spiraldynamik | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Reihen: Spiraldynamik.Das Buch behandelt die Spiraldynamik zur gezielten Eigentherapie bei Nackenbeschwerden wie Verspannungen im Nacken-Schulterbereich, den "Schildkröten-Hals" oder die Abnutzung der Wirbelsäule.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: Der bewährte Weg zur Entspannung / Hannes Lindemann

by Lindemann, Hannes 1922- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Sonstiges | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Autogenes Training ist die Insel der Ruhe und die Quelle der Kraft im hektischen, fordernden Alltag, die man immer und überall erreichen kann. Es führt zu tiefer Entspannung, körperlicher und seelischer Gelöstheit, es stärkt Gesundheit und Widerstandskraft, baut Stress ab und schenkt Lebensfreude. Das Standardwerk zum Thema von Dr. Hannes Lindemann ist sowohl eine fundierte Grundlage für das Selbststudium sowie die ideale Begleitlektüre für Trainingskurse. Wer den Wert dieser Methode einmal gespürt hat, wird sie nie mehr missen wollen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: Bewusstseinserweiterung, Ruhe und Gelassenheit / Kurt Tepperwein

by Tepperwein, Kurt [Autor].

Computerdatei Hörbuch zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Mit dieser Anleitung ist es leicht, die Grundübungen des Autogenen Trainings selbständig zu lernen. Der bekannte Lebenshilfe-Lehrer und Seminarleiter Kurt Tepperwein führt in das bewährte Autogene Training ein und empfiehlt es als ideale Selbsthilfemethode. Die Übungen sind leicht und bei nur geringem Zeitaufwand überall ausführbar. Bei regelmäßiger Anwendung führt es zu deutlichen, wissenschaftlich nachgewiesenen positiven Veränderungen: Harmonisierung des vegetativen Nervensystems, Lebensfreude und Glück im Alltag, vitale Gesundheit, Leistungssteigerung im körperlichen wie im geistigen Bereich, Befreiung von Angst- und Stresszuständen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training / Karl Mann ; Dietrich Langen

by Mann, Karl 1948- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Autogenes Training ist ideal geeignet, um sich in der Alltagshektik eine Pause zu gönnen und neue Kraft zu tanken. In diesem Buch ist die besonders effektive, vereinfachte Form dieser Methode beschrieben. Zusätzlich helfen individuelle Leitsätze bei verschiedenen körperlichen und seelischen Beschwerden. Dieser erfolgreiche GU Ratgeber gilt mittlerweile als Standardwerk und bietet seit über 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für den Einstieg in das Autogene Training.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: das Original Übungsheft

by Schultz, Johannes Heinrich [Autor] | Stephan, Siegfried [Bearbeiter].

Computerdatei eBook zum Download | 2010 | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Seit Jahrzehnten bietet diese Original-Anleitung vom Erfinder des Autogenen Trainings einen sicheren Einstieg. Dank der knappen, präzisen und übersichtlichen Darstellung erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings ganz leicht. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Sie die Empfindung von Ruhe, Wärme und Schwere jederzeit selbst hervorrufen können. Zu allen Fragen finden Sie in der aktualisierten Fassung bewährten Rat aus der Praxis.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training / Text: Roland Hanke. Sprecher: Roland Hanke

by Hanke, Roland [ctb].

Computerdatei Hörbuch zum Download | CD | Ratgeber | CD-ROM | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: entspannung pur.Autogenes Training präsentiert Dr. Roland Hanke: Sowohl Grundübungen als auch Aufbauübungen im Autogenen Training.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training - Das Basisprogramm / Delia Grasberger

by Grasberger, Delia [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Fit und gesund | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings für Anfänger durch einen 7-Wochen-Kurs und vier in sich abgeschlossene Übungen auf der beigefügten CD (Laufzeit : ca. 70 Minuten), dazu Anregungen für gezielte Anwendungen bei Alltagsstress und verschiedenen Beschwerden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training für Dummies / Catharina Adolphsen

by Adolphsen, Catharina [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: Lernen leichter gemacht.Umfangreiches Handbuch zur Vorbereitung und Anwendung des Autogenen Trainings sowohl in der Grund- als auch in der Oberstufe im typischen "Für-Dummies"-Outfit.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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