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Das Fitnessprojekt: Wie ich (fast) jeden Scheiß ausprobierte, um in Form zu kommen / Alexandra Reinwarth

by Reinwarth, Alexandra [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Humoristische Darstellung | Ratgeber - Sport | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Unterhaltsamer Erfahrungsbericht zu diversen Fitness-Sportarten bzw. -möglichkeiten und ausgefallenen Trends wie Pilates, Yoga, Step, Power Plate, Hot Iron, Outdoor Circuit, Aqua-Fitness, Personal Training, Nordic Walking, Cycling, Bodystreet, Pole Dance, Zumba und Krav Manga.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Hantel-Trainingsprogramm: Effektiver Muskelaufbau / Wolfgang Mießner

by Mießner, Wolfgang 1965- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Hanteltraining | Kraftsport | Weitere Titel zum Thema Systematisch aufgebautes und mit Abbildungen versehenes Buch zum Hanteltraining, das ca. 40 Übungen für wichtige Muskelgruppen beschreibt und Trainingsprogramme bereithält.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Men's Health Muskelbuch – die Pocketausgabe - : Über 300 Top-Übungen für einen durchtrainierten Body / Adam Campbell

by Campbell, Adam [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Muskeltraining | Mann | Kraftsport | Weitere Titel zum Thema Das umfangreiche Fitnessbuch berücksichtigt jede Muskelgruppe mit speziellen Übungen. Sehr detaillierte Abbildungen und verständliche Erklärungen der Bewegungsabläufe ermöglichen ein effektives Training.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das neue große Runner's World Buch vom Laufen: Die besten Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene / Martin Grüning, Urs Weber

by Grüning, Martin [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Mittelstreckenlauf | Langstreckenlauf | Dauerlauf | Leichtathletik | Weitere Titel zum Thema Reihen: Runner's World Edition.In 250 Fragen und Antworten gibt der Ratgeber einen ausführlichen Überblick über Ausrüstung und Training, Ernährung, Wettkampfvorbereitung, Regeneration. Dazu Fotos und Informationen zu den besten Laufevents.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die 77 größten Fitness-Irrtümer / Michael Prang

by Prang, Michael [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Fitnesstraining | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Reihen: Beck'sche Reihe.Der Arzt und Medizinjournalist nutzt verbreitete Fitness-Irrtümer und "Halbwahrheiten", um wissenschaftlich belegte Fakten darzustellen und Tipps für eine gesunde Lebensweise und Ernährung zu geben.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die Running Willi® Methode: Wer läuft, gewinnt! / Willi Prokop

by Prokop, Willi [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Sport | Leichtathletik | Weitere Titel zum Thema "Running Willi" stellt seine spezielle Laufmethode vor, die keine Trainingslangweile aufkommen lässt und ein Sportwissenschaftler beschreibt die gesundheitlichen Aspekte.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
88 Dinge, die ein Läufer wissen muss: Typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse / Matthias Marquardt

by Marquardt, Matthias 1977- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Sport | Langstreckenlauf | Leichtathletik | Weitere Titel zum Thema Der "Laufmediziner" klärt in 8 Kapiteln - vom Trainingsstart bis zur Gesundheit - über Mythen und Irrtümer auf und zeigt, wie "richtig Laufen" funktioniert.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Badmintontraining: Technik - Taktik - Kondition / Klaus-Dieter Lemke, Ulrich Meseck

by Lemke, Klaus-Dieter [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Sport | Training | Badminton | Hallen- & Indoorsport | Weitere Titel zum Thema Das Handbuch wendet sich an Freizeit- und Vereinsspieler und beschreibt die konditionellen Voraussetzungen, Technik und Taktik. Mit Übungs- und Spielformen, die mit Illustrationen und Fotosequenzen genau beschrieben werden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Barre Workout / Amiena Zylla

by Zylla, Amiena [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Sport | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Barre Workout nennt Zylla ihr Übungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme für spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzkörpertrainingseinheiten auf DVD.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Basisbuch Laufen: Laufen leicht gemacht / Thomas Steffens

by Steffens, Thomas [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Dauerlauf | Leichtathletik | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: Runner`s World.Ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder erfahrener Läufer: Der Ratgeber bietet Informationen und Tipps zu Motivation, Ausrüstung, Lauftechnik, Training und Gesundheit.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Besser Tennis spielen: Technik, Taktik, Psyche, Kondition

by Mischka, Matthias [Autor] | Schwarzer, Michael [Autor].

book Buch | | Ratgeber - Sport | Tennis | Weitere Titel zum Thema Dieser Ratgeber hilft, Schritt für Schritt das Tennisspiel zu verbessern. Neben theoretischen Grundlagen zu Bewegungsablauf, biomechanischen Regeln werden auch die konditionellen Anforderungen erklärt. Mit zahlreichen Fotosequenzen.Online-Ressourcen: Inhaltstext Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Alsfeld [Signatur: Ybn 3 Bes] (1).
Bodyweight Training: Die besten Übungen und Programme

by Delp, Christoph [Autor].

book Buch | | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Muskeltraining | Gewichtsabnahme | Fitness | Weitere Titel zum Thema Übungen mit wenigen Hilfsmitteln wie Klimmzugstange, Band, Ball und Hantel, die Muskelaufbau und Kraftausdauer effektiv trainieren. Mit Übungen und Workouts.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Alsfeld [Signatur: Ybk 8 Del] (1).
Bowling: Geschichte & Regeln. Ausrüstung & Technik. Mit vielen Tipps & Adressen / Katrin Höfer

by Höfer, Katrin [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Sport | Bowling | Sonstiges | Spiel & Spaß | Weitere Titel zum Thema Einführung in die Geschichte des Bowlings, Grundregeln, Tipps zur Ausrüstung, dann Technik, Training, Taktik. Mit Lexikon der Bowling-Begriffe sowie Adressen von Bowling-Verbänden und Bowling-Bahnen in Deutschland, Österreich und der Schweiz.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Du musst wandern / Manuel Andrack

by Andrack, Manuel [Autor] | Andrack, Manuel [Spr.].

Computerdatei Hörbuch zum Download | Reisebericht | Ratgeber | Ratgeber - Sport | o.IK | Trekking | Mittelgebirge | Wandern | Deutschland | Reiseberichte & Abenteuerreisen | Weitere Titel zum Thema Manuel Andrack fand seinen Weg nicht nur vor die Kamera sondern auch durch Deutschlands Wandergebiete. Ob Eifel, Harz, Bayern, Hunsrück oder Teutoburger Wald, Andrack informiert ebenso kenntnisreich wie amüsant, mit oft schonungslos subjektiven Einsprengseln. Der erfahrene Wanderer bietet hier ein Best-Of seiner beiden Tourenbücher. Vom Autor selbst im Plauderton vorgetragen. Ein akustischer Wanderführer für Einsteiger und Fortgeschrittene.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Einfach fit.: Training ohne Geräte / Mike Diehl, Felix Grewe

by Diehl, Mike [Verfasser] | Grewe, Felix [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Sport | Kraftsport | Weitere Titel zum Thema Leichte bis schwere Übungen und Workouts ohne Geräte für Männer und Frauen mithilfe des eigenen Körpergewichts, dazu Tipps zu Ernährung, Motivation und Krafttraining.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht / Joshua Clark ; Joshua; Lauren Clark

by Clark, Joshua [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Krafttraining | Kraftsport | Weitere Titel zum Thema Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein kostengünstiges und systematisches Training zu Hause, im Büro oder auch auf Reisen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht / Joshua Clark ; Joshua; Lauren Clark

by Clark, Joshua [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Krafttraining | Frau | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Ein Band für Frauen mit 120 Übungen für das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, auf wenig Raum und mit wenigen Hilfsmitteln überall machbar. 5 Übungsbereiche, drei Niveaus, dazu Trainingspläne und Ernährungsteil.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fitnessboxen

by Riem, Andreas [Autor] | Michael Kleymann [Autor].

book Buch | | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Fitnesstraining | Boxen | Kampfsport | Weitere Titel zum Thema Einführung in das Fitnessboxen für interessierte Freizeitsportler und Trainer.Im Vordergrund steht das Training allgemeiner sportlicher Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Körperharmonie.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Alsfeld [Signatur: Ybo Rie] (1).
Functional Fitness-Training: Die SimpleFit Methode - mit Videos / Susann Hempel

by Hempel, Susann [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Frau | Muskeltraining | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die SimpleFit-Methode.Functional-Fitness-Übungen für alle Muskelgruppen des Körpers mit Aufwärmen, Dehnen und Fitness-Check unter Verwendung weniger Hilfsmittel wie Ball, Band u.a. Dazu 5 Übungsprogramme im Buch und auf DVD.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Functional Training: Das große Handbuch / Juan Carlos Santana

by Santana, Juan Carlos [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Sport | Funktionelle Gymnastik | Training | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Ob Kraft-, Ausdauer- oder Leistungssteigerung, sportartspezifische Übungen oder Programmentwicklung - dieses Standardwerk des amerikanischen Elitetrainers Juan Carlos Santana ist eine umfassende Ressource für jeden Athleten, Coach und Trainer. Es enthält die neuesten Erkenntnisse und deckt alle Konzepte, Übungen, Progressionen und spezifischen Sequenzen ab, auf denen ein seriöses funktionelles Trainingsprogramm basiert. Es bietet spezifische Informationen für elf populäre Sportarten und mehr als 135 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Band- und Kabelzugsystemen, Kurzhanteln, Kettlebells, Medizin- und Gymnastikbällen für alle Muskelgruppen des menschlichen Körpers. Santana arbeitet mit einem dreistufigen Integrationssystem, das es ermöglicht, funktionelle Bewegungen in ein bestehendes Krafttrainingsprogramm zu integrieren. Um dies effektiv umzusetzen, werden im ersten Schritt die bei einer Sportart geforderten Bewegungen und Muskeln ermittelt und dann die für die individuellen Ziele optimalen Übungen und Programme ausgewählt. Zusätzliche komplexere Methoden helfen dabei, spezielle Probleme anzugehen und zu lösen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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