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1000 Gesundheitstipps: Vorbeugen und Heilen mit bewährten Hausmitteln

Computerdatei eBook zum Download | Naturheilverfahren | Hausmittel | Gesundheit | HeilmethodenHaben Sie sich vorgenommen, häufiger fettarm zu kochen? Wissen Sie, wie Sie eine verstopfte Nase ganz schnell wieder frei kriegen? Möchten Sie Ihre Hausapotheke auf Vordermann bringen? In diesem eBook finden Sie zahlreichewertvolle Tipps zur Linderung und Heilung von gesundheitlichen Beschwerden, unter anderem bei Allergien, Schmerzen, Magen-Darm-Problemen, Schlafstörungen, speziellen Frauen- und Männerleiden, sowie Hinweise zur ersten Notversorgung. Tipps zur gesunden Ernährung sowie Tees und Heilmittel auf pflanzlicher Basis machen Sie mit natürlicher Gesundheitsvorsorge vertraut. Eine Einführung in die Akupressur rundet den heilpraktischen Überblick ab.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das 5-Minuten-Rückentraining: In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. kostenlosem Video-Coaching mit Gesundheitstrainer Manuel Eckardt. Empfohlen von: Aktion Gesunder Rücken e.V. / Manuel Eckardt

von Eckardt, Manuel [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | HeilmethodenAlle Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke unseres Körpers befinden sich von Anfang an in Harmonie. Das bleibt durch Fehlbelastungen, Überlastungen und Nicht-Belastungen leider nicht lange so. Der erfolgreiche Motivationstrainer Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos durchgeführt werden kann. Leser können alle Übungen anhand der Abbildungen im Buch durchführen - oder sie nutzen das kostenlose Online-Video-Coaching mit eigenem Personal Coach.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
5 Tiere Qi-Gong

Computerdatei Video zum Download | 2009 | Ch'i-kung | Gymnastik | Chinesische Medizin | Selbstheilung | Entspannung & Wellness | Heilmethoden | SonstigesDr. Vincent Diao Xi führt dieses medizinische und sanfte Qi-Gong vor, dessen harmonische Bewegungen den Körper von innen entspannen und den Ausgleich von Yin und Yang bewirken. Qi-Gong ist eine spezielle Heilgymnastik aus China, die mehrere tausend Jahre alt ist. Sie ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin, TCM, und beruht auf der Lehre der 5 Elemente. Durch das Praktizieren von Qi-Gong wird der Energiefluss in den Meridianen aktiviert, das Lebens-Qi gestärkt und das Gleichgewicht von Yin und Yang im Körper reguliert. So können chronische Krankheiten geheilt und ein langes Leben erreicht werden. Qi-Gong ist auch eine "Methode zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte" und stärkt das Immunsystem. "Fünf Tiere Spiele" oder "Fünf Tiere Qi-Gong" ist eine der bekanntesten Qi-Gong Formen in China. Es imitiert die Bewegung von fünf verschiedenen Tieren in der Natur: den Tiger, den Hirsch, den Bären, den Affen sowie den Kranich.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die 50 besten Erkältungs-Killer / Sven-David Müller

von Müller, Sven-David 1969- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | HeilmethodenEndlich starke Abwehrkräfte! Haben Sie häufig mit Erkältungen und Grippe zu kämpfen? Sind Sie es leid, ständig zu allen möglichen Sprays und Pillen zu greifen und dennoch tagelang schlapp in den Seilen zu hängen? Dann stärken Sie Ihr Immunsystem doch einfach mal mit Erkältungs-Killern. Richtige Ernährung, ausgewählte Nährstoffe, spezielle Lebensmittel, dazu gezielte Bewegung und Entspannung, und schon ist Schluss mit Husten, Schnupfen und Heiserkeit! Hier finden Sie zahlreiche Tipps, die problemlos in Ihren Alltag passen. So beugen Sie das ganze Jahr über grippalen Infekten vor und werden bereits bestehende Krankheiten schneller wieder los.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die 8 Prinzipien der Gesundheit: Das verborgene Heilwissen des Himmels: In einer Nahtoderfahrung offenbart, wissenschaftlich bestätigt / Tommy Rosa, Stephen Sinatra

von Rosa, Tommy [Verfasser] | Krätzer, Anita [Übersetzer] | Sinatra, Stephen [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | HeilmethodenDer New Yorker Handwerker Tommy Rosa fällt infolge eines Verkehrsunfalls ins Koma und erlebt eine spektakuläre Nahtoderfahrung: Im Jenseits begegnet er seinem göttlichen Lehrer, der ihm die acht Prinzipien der Gesundheit offenbart. Nach seiner Genesung trifft Rosa den Kardiologen Dr. Stephen Sinatra. Im Dialog wird beiden klar: Alle acht Prinzipien sind wissenschaftlich belegbar. Vollständig bestätigt durch Dr. Sinatras 40-jährige medizinische Erfahrung, lüften diese himmlischen Lektionen das Geheimnis eines gesunden, langen und glücklichen Lebens.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
88 homöopathische Arzneimittel für akute Erkrankungen

von Trachsel, Daniel [Autor] | Vetsch, Bettina [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2008 | Arzneimittelbild | Akute Krankheit | Heilmethoden | Organe & ErkrankungenDiese Materia medica legt den Fokus ganz speziell auf die Mittelcharakteristika bei akuten Erkrankungen. Symptome sind nach klinischer Relevanz geordnet und lassen sich anhand des farblichen Organ-Leitsystems schnell finden. Dieser klinisch orientierte Zugang erleichtert Ihnen den Vergleich der Patientensymptome. Eine Indikationstabelle bietet Ihnen zusätzlich einen Überblick der infrage kommenden Mittel. Das ist Ihr direkter Weg zur passenden Arznei. So lässt sich die homöopathische Akutbehandlung einfach in die Praxis integrieren.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Abnehmen mit Bachblüten: Blockierte Seelenzustände erkennen - Wunschgewicht erreichen / Jörg Pantel

von Pantel, Jörg [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Bach-Blütentherapie | Gewichtsabnahme | Psychische Belastung | Übergewicht | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Der Heilpraktiker skizziert die Ursachen von Übergewicht aus Sicht der Bachblüten-Therapie und stellt geeignete Bachblüten zum Überwinden von Abnehmblockaden und dickmachenden Essgewohnheiten vor. Mit Übersichten in den Umschlagsseiten, Porträts der 38 Bachblüten und Fallbeispielen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Abnehmen und schlank bleiben mit Ayurveda: Wunschgewicht und jugendliche Ausstrahlung mit den Ratschlägen der `First Lady of Ayurveda` / Vinod Verma

von Verma, Vinod 1947- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Gewichtsabnahme | Ayurveda | Ernährung & Diät | Heilmethoden | GymnastikDas ganzheitliche Ayurveda-Programm zum Abnehmen ohne Kalorienzählen und ohne Jojo-Effekt Dr. Vinod Verma stellt eine Abnehm-Methode vor, die auf den Grundprinzipien des Ayurveda basiert und trotz Gewichtsreduzierung die Harmonie der Körperenergien bewahrt. Mit einem ganzheitlichen7-Wochen-Programm, das Kochrezepte, Yogaübungen und ayurvedische Heilrezepturen umfasst, gelingt es ganz leicht, dauerhaft abzunehmen und das Gewicht auch nach der Diät zu halten. Für stark Übergewichtige beschreibt sie eine Blitzdiät, die mit zusätzlichen ayurvedischen Maßnahmen die Pfunde zum Purzeln bringt. Außerdem gibt sie Tipps, wie man den Körper während der Diät schützt und pflegt, so dass man nicht nur sein Wunschgewicht erreicht, sondern gleichzeitig auch jünger aussieht und sich voller EnergieVerfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Achtsamkeit und Schmerz: Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schmerz wirksam lindern / Claus Derra, Corinna Schilling

von Derra, Claus [Verfasser] | Schilling, Corinna [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | HeilmethodenBeim E-Book stehen die Audio-Dateien als Download bereit. Mit Achtsamkeitsübungen richtig angewandt lassen sich (chronische) Schmerzen wirkungsvoll und nachhaltig behandeln. Das Buch mit der dazugehörigen CD liefert ein Repertoire an Hilfestellungen und einfachen Übungen, die Betroffenen ein gutes Leben trotz Schmerz ermöglichen. Zusatzmaterialien stehen als Download bereit (PDF). Wissenschaftliche Studien belegen, dass Achtsamkeitsübungen längerfristig wirksamer sind als Schmerzmittel. Darüber hinaus lindern und bessern sie Symptome, die oft mit Schmerzen einhergehen, wie Niedergeschlagenheit, Schlaflosigkeit, Erschöpfungszustände und Unkonzentriertheit. Alltagstaugliche Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sind einfach anwendbar und beanspruchen wenig Zeit. Sie werden in den persönlichen Alltag integriert, beispielsweise könnte man sie an der Bushaltestelle oder morgens beim Zähneputzen durchführen, manche im Sitzen, andere im Stehen. Dem Buch zugrunde liegen ein neu entwickeltes biopsychosoziales Gesundheitsmodell sowie ein neues Konzept einer Verbindung von Achtsamkeit mit gezielten Imaginationen und Autosuggestionen. Gliederung: I. Achtsamkeit, Gesundheit und gutes Leben - Was bedeutet Gesundheit? - Körperliche Gesundheit (Bewegung, Stressabbau, Ernährung, Schlaf) - Psychosoziale Gesundheit (Bedeutung von Beziehungen, Umgang mit Konflikten, Selbstwertgefühl) - Gutes Leben - was ist praktisch wichtig - Gutes Leben - 37 Minuten täglich - Tagebuch Gutes Leben - 15 Momente die zu beachten sind - Alltagsstrategien der Achtsamkeit (täglich, kleine Momente, integriert in ein Ritual) II. Körperschmerz - Seelenschmerz - Stresskrankheit chronischer Schmerz - Warum Schmerz immer im Gehirn entsteht - Warum leiden Frauen 3x häufiger unter Schmerz als Männer - Wie Stress chronische Schmerzen macht (stressbedingte Hyperalgesie) - Was kann ich vom Arzt/Therapeuten erwarten - was muss ich selbst tun? III. Gutes Leben und chronischer Schmerz - Was kann ich verbessern, wer kann helfen - Habe ich die Wirksamkeit meiner Schmerztherapie ausgeschöpft - Therapie alleine reicht nicht - gutes Leben bedeutet mehr - Wirksamer Stressabbau Dieses Buch richtet sich an: - Betroffene und Angehörige - PsychologInnen und ÄrztInnen - Angehörige Medizinischer FachberufeVerfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Achtsamkeit üben: Hilfe bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln : Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie ; Band 40

von Heidenreich, Thomas [Autor] | Meibert, Petra [Autor] | Michalak, Johannes [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2018 | HeilmethodenReihen: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie.Zahlreiche Studien konnten in den letzten Jahrzehnten zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Therapieprogramme bei unterschiedlichen körperlichen und psychischen Störungen wirksam sind. Das Üben von Achtsamkeit kann uns helfen, mehr mit der lebendigen Wirklichkeit des Hier-und-Jetzt in Verbindung zu bleiben, statt mit unseren Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen. Achtsamkeitsübungen können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt formelle Achtsamkeitsübungen, wie z. B. den Body Scan, die Sitz- und Gehmeditation, sowie informelle Achtsamkeitsübungen, bei denen man Routinetätigkeiten im Alltag mit Präsenz und Wachheit durchführt, vor. Der Ratgeber wendet sich vor allem an Menschen, die schon mehrfach unter Depressionen gelitten haben, die unter stressbedingten Unruhezuständen oder chronischen Ängsten leiden, die häufig grübeln oder die einfach das Gefühl haben, dass sie mehr Zugang zu einer tieferen Lebendigkeit und Unmittelbarkeit in ihrem Leben finden möchten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
ADHS bei Erwachsenen: Die Nährstofftherapie / Prof. Dr. Michael Hamm ; Dr. Mirko Berger

von Hamm, Prof. Dr. Michael [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Fallstudiensammlung | Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom | Orthomolekulare Medizin | Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom | Erwachsener | Ernährung & Diät | Heilmethoden | Organe & Erkrankungen | Weitere Titel zum Thema Bei ADHS handelt es sich nicht um eine Kinderkrankheit. Es ist erblich, tritt im Kindesalter erstmalig auf und bleibt dann ein Leben lang bestehen. Die ADHS-typischen Symptome werden durch ein Ungleichgewicht der Nervenbotenstoffe Serotonin, Noradrenalin und Dopamin verursacht. Die bisher einzige von der Medizin angebotene lebenslange Therapie mit Stimulanzien (Ritalin, Concerta) greift hier ein, jedoch liegen keine Langzeitstudien vor und viele Betroffene fürchten einen Gewöhnungseffekt und ständige Dosissteigerungen. In England und den USA wird seit vielen Jahren eine therapeutische Alternative bei ADHS eingesetzt, die in Deutschland weitgehend unbekannt ist, die Nährstofftherapie. Mit ihr gelingt es, die Kernsymptome um bis zu 20% zu senken. Die Autoren stellen diese einfache und sichere Methode, mit der in leichteren Fällen bereits gute Erfolge erzielbar sind und in schwereren Medikamente eingespart werden können, ausführlich und gezielt vor.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Adipositas bei Kindern und Jugendlichen einmal anders: die BABELUGA-Methode: Prävention, Therapie, Selbstmanagement

von Ernst, Martina [Autor] | Wiegand, Susanna [Herausgeber].

Computerdatei eBook zum Download | 2010 | Jugend | Fettsucht | Kind | HeilmethodenWelcher Weg ist der richtige, um übergewichtigen oder adipösen Kindern, Jugendlichen und ihren Familien sinnvoll zu helfen oder sie am besten noch zu erreichen, bevor das Gewicht ein echtes Problem geworden ist? Das Buch möchte diese Frage auch und gerade für diejenigen beantworten, die für herkömmliche Programme nicht geeignet sind. Kinder und Jugendliche mit mangelnder Motivation, Sprachproblemen, fehlender Gruppenfähigkeit; in schwierigen Lebenssituationen usw. Das BABELUGA-Team hat in den letzten 10 Jahren ein modulares Selbstmanagementkonzept entwickelt. Es kann für Prävention und Therapie in gleicher Weise genutzt werden, da es auf ganz einfachen "Botschaften" basiert, die mit unterschiedlicher Intensität und Methodik in Beratung und Therapie verwendet werden. Braucht es zum Thema Adipositas noch ein weiteres Buch? Gibt es nicht schon genug Manuale, Ratgeber, Kochrezepte, Tabellen? Diese Frage möge jede(r) für sich beantworten, wenn er oder sie die "BABELUGA-Methode" ausprobiert hat. Sie ermöglicht es, den individuellen Weg Richtung Normalgewicht und Lebensqualität zu finden, kann aber auch gemeinsam Spaß machen. Es geht um Ressourcenorientierung, Sensibilität für den kulturellen Hintergrund und positive Erfahrungen. Genug der Theorie - erst lesen, nachdenken oder nachfragen und sich dann auf den Weg machen! Aber Vorsicht! Nach unserer Erfahrung sind es die vielen kleinen Schritte, die zu großen Veränderungen führen können!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aku-Taping: wirksam bei akuten und chronischen Schmerzen und Beschwerden

von Hecker, Hans-Ulrich [Autor] | Liebchen, Kay [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Ratgeber | Akupunktur-Punkt | Tapeverband | Schmerztherapie | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Grundlagen und Anwendungsbereiche des Aku-Tapings gegen akute und chronische Schmerzen und Beschwerden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Akupressur / Franz Wagner

von Wagner, Franz 1954- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Selbsttherapie | Akupressur | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Akupressur ist eine Jahrtausende alte, natürliche und sanfte Heilmethode, die den Energiefluss im Körper und die Selbstheilungskräfte anregt. Der Ratgeber bietet einen leichten Zugang zu den Grundlagen und konkrete Hilfe bei mehr als 70 Beschwerden - von Angstzuständen über Kopfschmerzen bis zu Zahnschmerzen. Hierbei wird auch auf die speziellen Bedürfnissen von Schwangeren und Kindern eingegangen.Selbst Ungeübte finden mit Hilfe der genauen Anleitungsfotos und Beschreibungen schnell und sicher die heilsamen Massagepunkte. Behandlungsregeln, Angaben zu Dauer und Intensität der Akupressur sowie Möglichkeiten und Grenzen der Selbstbehandlung werden aufgeführt. Daneben sorgen drei Kurzprogramme für mehr Energie beziehungsweise Ruhe im Alltag. Extra: Der Folder in handlichem Format veranschaulicht auf einen Blick die wirksamen Punkte zur Selbstbehandlung bei Alltagsbeschwerden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Akupressur: Heilung auf den Punkt gebracht

von Wagner, Franz [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2017 | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Selbsttherapie | Akupressur | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Akupressur ist eine natürliche, sanfte und effiziente Heilmethode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die die Selbstheilungskräfte anregt. Der Ratgeber bietet einen raschen Zugang zu den Grundlagen und konkrete Hilfe bei mehr als 65 Beschwerden - von Allergie und Bluthochdruck, über depressive Verstimmungen und Nikotinentwöhnung bis hin zu Schlaflosigkeit und Zahnschmerzen. Mit Tipps für Akupressur bei Schwangeren, Kindern und dem Partner. Selbst Ungeübte finden mit Hilfe der genauen Anleitungsfotos und Beschreibungen schnell und sicher die heilsamen Massagepunkte. Ergänzt wird dies durch Behandlungsregeln, Angaben zu Dauer und Intensität der Akupressur sowie Möglichkeiten und Grenzen der Selbstbehandlung. Daneben schenken drei Kurzprogramme je nach Bedarf mehr Energie oder Ruhe in den Alltag.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Akupunktur bei Stress: Burnout, Migräne & Co. typgerecht behandeln / Brunhild Stehr

von Stehr, Brunhild [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Akupunktur | Stressreaktion | Krankheit | Medizin | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Reihen: BALANCE zur Sache.Möglichkeiten der Vorbeugung und Behandlung von individuellen Stress-Krankheiten mithilfe der Akupunktur.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Der Allergien-Ratgeber: Symptome, Risiken und Therapien / Dr. med. Guido Ern ; Dr. med. Ralf D. Fischbach

von Ern, Guido [Autor] | Fischbach, Ralf D [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Funktionelle Störung | Allergie | Organe & Erkrankungen | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Erscheinungsformen, Ursachen, Diagnostik und Therapie bei Körpersymptomen ohne Organbefund (sog. Somatoforme oder Funktionelle Störungen).Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Alles über Heilpflanzen: Erkennen, anwenden und gesund bleiben / Ursel Bühring

von Bühring, Ursel 1950- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Wörterbuch | Phytotherapie | Heilpflanzen | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Handbuch zur Phytotherapie mit Informationen zur Verwendung von Heilpflanzen in Hausapotheke, Küche und Körperpflege; mit praktischem Randregister und Sammelkalender.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Alternative Heilmittel für die Seele: Selbsthilfe bei depressiven Verstimmungen, Schlafstörungen und nervöser Erschöpfung / Dr. Günter Harnisch

von Harnisch, Dr. Günter [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Persönlichkeit | Naturheilmittel | Depressivität | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Empfehlungen von Pflanzen mit psychischer Wirkung, Botenstoffen, Vitaminen und Vitalstoffen sowie Nahrungsergänzungsmitteln gegen depressive Verstimmungen, Schlafstörungen und nervös bedingte Zustände. Mit Angaben zu Inhaltsstoffen, (Neben-)Wirkungen, Anwendungsgebieten, Dosierungen, Bezugsquellen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Alternative Heilmittel für die Seele: Selbsthilfe bei depressiven Verstimmungen, Schlafstörungen und nervöser Erschöpfung / Günter Harnisch

von Harnisch, Günter 1936- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Persönlichkeit | Naturheilmittel | Depressivität | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Empfehlungen von Pflanzen mit psychischer Wirkung, Botenstoffen, Vitaminen und Vitalstoffen sowie Nahrungsergänzungsmitteln gegen depressive Verstimmungen, Schlafstörungen und nervös bedingte Zustände. Mit Angaben zu Inhaltsstoffen, (Neben-)Wirkungen, Anwendungsgebieten, Dosierungen, Bezugsquellen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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