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Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte / Thorsten Tschirner
by Tschirner, Thorsten 1971- [Autor].  eBook zum Download | DVD-Video | Übungssammlung | Fit und gesund | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic |
Weitere Titel zum Thema
Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar 
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Das Bastelbuch für die ganze Familie: für jede Jahreszeit: die schönsten Ideen zum Selbermachen / [Red.: Astrid Peller]
by Peller, Astrid [Redakteur].  Buch | [2001] | Anleitung | Basteln | Jahreszeiten |
Weitere Titel zum Thema
Reihen: Eltern.íber 200 sehr unterschiedliche Ideen, nach den Jahreszeiten geordnet, für kleine und große Bastelfreunde - verwendet werden unterschiedliche Materialien.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Alsfeld [Signatur: Ydk Bas] (1).
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Das Deko-Buch für Garten und Balkon: Selbstgemachtes aus Naturmaterialien / Stefanie Haberlander
by Haberlander, Stefanie [Verfasser]. eBook zum Download | Anleitung | Balkon | Basteln | Naturmaterial | Dekoration | Wohngarten | Basteln & Dekorieren |
Weitere Titel zum Thema
Zahlreiche kreative Vorschläge mit Fundstücken aus der Natur, die sich leicht umsetzen lassen: Übertöpfe, Hakenleisten, Blumenampeln und -untersetzer, Pflanzstecker, Wind- und Wandlichter, Hängevasen und Windspiele.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das DIY Weihnachtsbuch / Katrin Heinatz
by Heinatz, Katrin [Autor]. eBook zum Download | Basteln & Dekorieren |
Weitere Titel zum Thema
Ob klassisch in rot-weiß, puristisch, mit viel Glitzer und Glimmer oder natürlich: Insgesamt 64 Kreativideen stellt die Autorin in ihrem Buch zur Weihnachtszeit vor.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das Fitnessprojekt: Wie ich (fast) jeden Scheiß ausprobierte, um in Form zu kommen / Alexandra Reinwarth
by Reinwarth, Alexandra [Autor]. eBook zum Download | Humoristische Darstellung | Ratgeber - Sport | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic |
Weitere Titel zum Thema
Unterhaltsamer Erfahrungsbericht zu diversen Fitness-Sportarten bzw. -möglichkeiten und ausgefallenen Trends wie Pilates, Yoga, Step, Power Plate, Hot Iron, Outdoor Circuit, Aqua-Fitness, Personal Training, Nordic Walking, Cycling, Bodystreet, Pole Dance, Zumba und Krav Manga.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das große Buch der Holzfiguren: Fröhlich-bunte Dekoideen für das ganze Jahr eBook zum Download | Hobby | Basteln & Dekorieren |
Weitere Titel zum Thema
Reihen: Topp.Ideen und Anleitungen zum Basteln von Holzpfosten, Blumensteckern, Kantenhockern, Serviettenringen, kleine Hängern und vielem mehr.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das große Fröbelsternebuch: Mit den schönsten Fröbelsternen von klassisch bis ausgefallen / Armin Täubner ; Gudrun Thiele
by Täubner, Armin [Autor]. eBook zum Download | Basteln & Dekorieren |
Weitere Titel zum Thema
Ideen und Anleitungen zum Basteln von Fröbelsternen in allen Varianten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das große Golf-Lexikon / Patrick Labriola ; Jürgen Schiffer
by Labriola, Patrick 1959- [Autor] | Schiffer, Jürgen 1954- [Autor]. eBook zum Download | Wörterbuch | Golf | Nachschlagewerke |
Weitere Titel zum Thema
Der gesamte englische Golfwortschatz auf rund 180 Seiten. Von "A shaft" über "match play" bis "to be in the zone" werden 2.700 Fachbegriffe und Redewendungen ins Deutsche übertragen bzw. auf Deutsch erklärt.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das große Kegelbuch: Technik, Regeln und Wettbewerbe. Mehr als 100 Spiele von A-Z. Mit Kegel- und Kassenbuch für Clubs / Katrin Höfer
by Höfer, Katrin [Autor]. eBook zum Download | Kegeln | Spiel & Spaß |
Weitere Titel zum Thema
Technik, Regeln und Wettbewerbe; mehr als 100 Spiele von A-Z; mit Kegel und Kassenbuch für Clubs.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das große Ostereier-Buch: vielseitige Ideen rund ums Ei / Heide Baer ...
by Baer, Heide. Buch | | Anleitung | Ratgeber - Feste und Feiern | Basteln | Osterschmuck | Ostern |
Weitere Titel zum Thema
Reihen: Topp 5244.Ausführliche Erläuterung verschiedener Gestaltungstechniken: Färben, Marmorieren, Artischockentechnik, Gravieren, Reservierungstechnik und Umfilzen. Ideen für klassische und ausgefallene Ostereier von einfach bis anspruchsvoll.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
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Das Günter-Prinzip für einen fitten Körper: So fühlen Sie sich schweinehundewohl
by Buckert, Ingo [ctb] | Baum, Thilo [ctb] | Frädrich, Stefan [ctb].  Hörbuch zum Download | Ratgeber | Raucherentwöhnung | Gesunde Ernährung | Fitness | Ernährung & Diät |
Weitere Titel zum Thema
Aufklärend und humorvoll hat der bekannte Autor den Wissensstand aus Sport-, Ernährungswissenschaften und Psychologie aufbereitet, um den Zeitgenossen zu mehr Bewegung, gesunder Ernährung sowie zum Verzicht auf Rauchen zu motivieren.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das Hantel-Trainingsprogramm: Effektiver Muskelaufbau / Wolfgang Mießner
by Mießner, Wolfgang 1965- [Autor]. eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Hanteltraining | Kraftsport |
Weitere Titel zum Thema
Systematisch aufgebautes und mit Abbildungen versehenes Buch zum Hanteltraining, das ca. 40 Übungen für wichtige Muskelgruppen beschreibt und Trainingsprogramme bereithält.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das 'inoffizielle' LEGO®-Technic-Buch: Kreative Bautechniken für realistische Modelle / Pawel 'Sariel' Kmiec
by Kmiec, Pawel 'Sariel' [Autor]. eBook zum Download | Beispielsammlung | Mechanismus <Maschinendynamik> | Mechanismus Maschinendynamik | LEGO Technic | Modellbahn & Modellbau |
Weitere Titel zum Thema
Allgemeines Lego-Technic-Buch zu den Themen Grundlagen, Mechanik, Motoren und Modelle. Mit Erläuterungen und Bauanleitungen zu einzelnen Objekten. Für erfahrene Jugendliche und Erwachsene.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das Leben ist kein Spiel / Boris Becker ; Christian Schommers
by Becker, Boris 1967- [Autor]. eBook zum Download | Autobiographie | Becker, Boris | Biografien & Erinnerungen |
Weitere Titel zum Thema
Die 2. Autobiografie des Ausnahmesportlers und Familienvaters Boris Becker beschreibt offen und schonungslos alle Höhen und Tiefen in seinem Leben jenseits von Boulevardpresse und Meinungsmacherei. Mit zahlreichen Farbfotos und einigen Interviews.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das Men's Health Muskelbuch – die Pocketausgabe - : Über 300 Top-Übungen für einen durchtrainierten Body / Adam Campbell
by Campbell, Adam [Verfasser]. eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Muskeltraining | Mann | Kraftsport |
Weitere Titel zum Thema
Das umfangreiche Fitnessbuch berücksichtigt jede Muskelgruppe mit speziellen Übungen. Sehr detaillierte Abbildungen und verständliche Erklärungen der Bewegungsabläufe ermöglichen ein effektives Training.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das Men's Health Sixpack-Buch: Die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann! (Neuausgabe mit 32 Seiten mehr Inhalt) / Oliver Bertram
by Bertram, Oliver [Verfasser]. eBook zum Download | Übungssammlung | Muskeltraining | Bauchmuskulatur | Mann | Kraftsport |
Weitere Titel zum Thema
Nach einführenden Informationen zum Bewegungsapparat, Muskelaufbau, Stoffwechsel, Fatburning und Tipps zur richtigen Ernährung werden ca. 140 Übungen für das Bauchmuskel- und Rumpftraining in Wort und Bild vorgestellt.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das Muskel-Workout / Ingo Froböse
by Froböse, Ingo [Autor]. eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Muskeltraining | Fitness & Aerobic |
Weitere Titel zum Thema
Hundert Übungen für das Training ohne Geräte mit Tipps zu Muskeln, Training und Nährstoffen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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Das Naturdeko-Buch: Kreatives aus Zweigen, Beeren & Co. / Eva Schneider
by Schneider, Eva. Buch | 2014 |
Weitere Titel zum Thema
Die Autorin stellt 50 Bastelideen mit Naturmaterialien vor.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Alsfeld [Signatur: Ydk 13 Schn] (1).
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Das neue große Runner's World Buch vom Laufen: Die besten Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene / Martin Grüning, Urs Weber
by Grüning, Martin [Verfasser]. eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Mittelstreckenlauf | Langstreckenlauf | Dauerlauf | Leichtathletik |
Weitere Titel zum Thema
Reihen: Runner's World Edition.In 250 Fragen und Antworten gibt der Ratgeber einen ausführlichen Überblick über Ausrüstung und Training, Ernährung, Wettkampfvorbereitung, Regeneration. Dazu Fotos und Informationen zu den besten Laufevents.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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