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4XF Outdoor FitCamp: Natur, Spaß und hartes Training / Jörn Rühl, Jens Binias

von Rühl, Jörn [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Muskeltraining | Fitnesstraining | Circuittraining | Freiluftsport | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Functional Cross Training draußen, z.B. im Park als Urban Fitness oder mit zusätzlichen Geräten, allein, mit Partner oder im Gruppenkurs als "4XF Outdoor Camp" (DTB). Ein ausführliches Buch v.a. für Instruktoren mit Theorieteil, Kurseinheiten und Übungen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte / Thorsten Tschirner

von Tschirner, Thorsten 1971- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | DVD-Video | Übungssammlung | Fit und gesund | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
80/20-Fitness: Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen / Christian Zippel

von Zippel, Christian [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Neben einführenden und grundsätzlichen Erläuterungen der Trainingsprinzipien und Ernährungstipps werden in dem Buch sowohl einfache als auch anspruchsvolle Eigengewichtsübungen vorgestellt. Ziel ist es, mit möglichst wenig Aufwand effektiv und effizient zu trainieren.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Achtsamkeitstraining / Jan Eßwein

von Eßwein, Jan [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Meditation | Achtsamkeit | Selbstmanagement | Weitere Titel zum Thema Trainingsprogramm zur Harmonisierung des Gesundheitsstatus mittels Kultivierung nicht wertender Bewusstheit im Alltag auf Basis des Konzepts der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm: Nach der anerkannten Anti-Stress-Methode MBSR / Jan Eßwein

von Eßwein, Jan [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Meditation | Achtsamkeit | Selbstmanagement | Weitere Titel zum Thema Trainingsprogramm zur Harmonisierung des Gesundheitsstatus mittels Kultivierung nicht wertender Bewusstheit im Alltag auf Basis des Konzepts der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
After-Work-Yoga: kurze Programme mit großer Wirkung

von Thierfelder, Kathrin [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2015 | Übungssammlung | Yoga | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Einfache Yogaworkouts für Vielbeschäftigte, um Stress und Fehlhaltungen abzubauen. Mit Schritt-für-Schritt-Fotos und verständlichen Anleitungen, besonders für Anfänger geeignet.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Akrobatik mit Kindern und Jugendlichen / Michael Blume

von Blume, Michael [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Lehrmittel | Vereinssport | Jugendsport | Kindersport | Sportunterricht | Sportakrobatik | Hallen- & Indoorsport | Weitere Titel zum Thema Der Sportlehrer erläutert Grundlagen und Techniken für statische und dynamische Partnerbalancen und Menschenpyramiden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Akrobatik mit Kindern und Jugendlichen: in Schule & Verein

von Blume, Michael [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2007 | Übungssammlung | Lehrmittel | Vereinssport | Jugendsport | Kindersport | Sportunterricht | Sportakrobatik | Kind | Akrobatik | Training | Jugend | Freizeit & Sport | Sport, Spiel & Spaß | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Der Sportlehrer erläutert Grundlagen und Techniken für statische und dynamische Partnerbalancen und Menschenpyramiden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Akrobatik mit Kindern und Jugendlichen

von Blume, Michael [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2017 | Übungssammlung | Lehrmittel | Vereinssport | Jugendsport | Kindersport | Sportunterricht | Sportakrobatik | Leichtathletik | Weitere Titel zum Thema Der Sportlehrer erläutert Grundlagen und Techniken für statische und dynamische Partnerbalancen und Menschenpyramiden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aktiv bis 100: Hochaltrige Menschen in Bewegung bringen / Petra Regelin, Bettina M. Jasper, Antje Hammes

von Regelin, Petra [Verfasser] | Hammes, Antje [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Älter werden | Bewegungsschulung | Alter | Kranken- & Altenpflege | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Der umfassende Ratgeber zeigt, wie Senioren körperlich aktiv bleiben können. Mit konkreten Übungen, zahlreiche Tipps und aussagekräftigen Fotos.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aktiv gegen Demenz: fit und selbstständig bis ins hohe Alter mit dem SimA-Gedächtnis- und Psychomotoriktraining

von Oswald, Wolf D [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2014 | Übungssammlung | Beispielsammlung | Psychomotorik | Alterssport | Mnemotechnik | Alter | Angewandte Psychologie | Weitere Titel zum Thema Gedächtnis- und Psychomotorikübungen sowie ein 14-Tage-Programm zur Prävention gegen Alzheimer und Demenzen auf Basis des vom Autor seit 1990 entwickelten SimA-Projekts ("Selbstständigkeit im Alter").Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aktiv kontra Osteoporose: [Wissenswertes über Osteoporose]

von Schuba, Violetta [Autor] | Paul, Gudrun [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber | Präventives Training | Osteoporose | Organe & Erkrankungen | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Wissenswertes über Osteoporose: Knochenlehre, Risikofaktoren, Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Muskelkrafttraining; mit einem reich bebilderten Übungskatalog.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Anatomie des Stretchings: mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit

von Walker, Brad [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Übungssammlung | Dehnübung | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Der australische Experte zeigt 114 illustrierte Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen. Für Sportler, Trainer und Physiotherapeuten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aquafitness Basics

von Oelmann, Judith [Autor] | Wollschläger, Ilona [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2008 | Übungssammlung | Wassergymnastik | Übungssammlung | Wassersport | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Aquafitness-Bewegungen und -Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Mit Beispielen für Übungsstunden und methodischen Hinweisen für Trainer.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aquafitness für Senioren: [das ganzheitliche Fitnesstraining]

von Linke, Kathrin Andrea [Autor] | Wollschläger, Ilona [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Übungssammlung | Alter | Wassergymnastik | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Übungen, Kurse und Stundenbeispiele für Aquafitness mit Senioren mit Rücksicht auf Alters- und/oder Bewegungseinschränkungen. Vorrangig für Trainer und Übungsleiter.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aquafitness für Senioren und Rehasport / Kathrin Andrea Linke, Ilona Wollschläger

von Linke, Kathrin Andrea [Verfasser] | Wollschläger, Ilona [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber | Fitnesstraining | Unterwassergymnastik | Hydrotherapie | Wassergymnastik | Schwimmen | Wassersport | Weitere Titel zum Thema Aquafitness - ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser - erfreut sich sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich immer größerer Beliebtheit. Menschen jeden Alters genießen die Wasserwelt mit ihrem Auftrieb, verbessern dadurch ihre Fitness und Lebensqualität und haben Spaß. Da die allgemeine Lebenserwartung stetig steigt, hat auch die Sportwissenschaft Senioren als Zielgruppe aufgegriffen und allgemein festgestellt, dass auch im höheren Lebensalter durch regelmäßige körperliche Aktivität der Körper und der Geist leistungsfähiger sind (oder wieder werden) und man sich besser fühlt. In der späteren Rehabilitation, nach Verletzungen oder einem Unfall ist das Wasser als Trainingsraum schon länger bekannt und erfreut sich täglich wachsender Beliebtheit. Dieses Buch gibt nach einem kurzen theoretischen Überblick Anregungen und hilfreiche Tipps für Trainer, Übungsleiter, Aktive und Neueinsteiger. Es nimmt Rücksicht auf alters- und/oder verletzungsbedingte körperliche Beeinträchtigungen und gibt hilfreiche Lösungen, auch mit ihnen im Wasser aktiv zu sein. All dies ist unkompliziert erklärt und anschaulich bebildert, mit umfangreichem Übungsrepertoire, zahlreichen Varianten und vielen Stundenbeispielen, u. a. auch einer Kennenlernstunde für einen neu geschaffenen Kurs. Der Praxisleitfaden Aquafitness für Senioren und Rehabilitation - etwas Zeit mit diesem Buch verbracht und dann geht's los ins Wasser!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aquagymnastik / Daniela Ott, Natascha Hillebrecht

von Ott, Daniela [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Wassergymnastik | Gymnastik | Wassersport | Weitere Titel zum Thema Reihen: Bewegungsraum Wasser.Die Autorin stellt mit zahlreichen Abbildungen Übungen zum Training der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems vor.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen

von Höfler, Heike [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Übungssammlung | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen

von Höfler, Heike [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Übungssammlung | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Balance Swing™ auf dem Mini-Trampolin : Das Glückshormone-Training / Yvonne Hyna ; Annett Schönfelder

von Hyna, Yvonne [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Minitrampolin | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Anleitung zu einem sanften ganzheitlichen Bewegungstraining auf dem Minitrampolin in einer Kombination aus westlichen Trainingskonzepten und Elementen der TCM.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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