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Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte / Thorsten Tschirner

by Tschirner, Thorsten 1971- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | DVD-Video | Übungssammlung | Fit und gesund | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das große Yoga-Buch: das moderne Standardwerk zum Hatha-Yoga / Anna Trökes. [Ill.: Nike Schenkl]

by Schenkl, Nike | Trökes, Anna.

book Buch | [20]01 | Übungssammlung | Ratgeber | Hatha-Yoga | Yoga | Weitere Titel zum Thema Yoga-Übungsbuch mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen der Asanas, kombiniert mit Übungen zur Atmung, zur Entspannung, Konzentration und Meditation.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Das Hantel-Trainingsprogramm: Effektiver Muskelaufbau / Wolfgang Mießner

by Mießner, Wolfgang 1965- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Hanteltraining | Kraftsport | Weitere Titel zum Thema Systematisch aufgebautes und mit Abbildungen versehenes Buch zum Hanteltraining, das ca. 40 Übungen für wichtige Muskelgruppen beschreibt und Trainingsprogramme bereithält.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Knieheilbuch: Mit einfachen Übungen für immer schmerzfrei / Inka Jochum

by Jochum, Inka [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Kniegelenk | Gymnastik | Schmerz | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Dieser esoterische kleine Ratgeber stellt ein Selbstheilungsprogramm vor, das von einer indischen Heilerin stammt und von der Autorin erfolgreich angewendet wird. Nach kurzer Knie- und Fußmassage, Fersensitz, Stehen im Lot und an der Wand wird eine längere Klopfübung sowie eine tibetische Übung des "Niederwerfens" vorgestellt. Das Programm endet mit einem Heilmantra.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Men's Health Muskelbuch – die Pocketausgabe - : Über 300 Top-Übungen für einen durchtrainierten Body / Adam Campbell

by Campbell, Adam [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Muskeltraining | Mann | Kraftsport | Weitere Titel zum Thema Das umfangreiche Fitnessbuch berücksichtigt jede Muskelgruppe mit speziellen Übungen. Sehr detaillierte Abbildungen und verständliche Erklärungen der Bewegungsabläufe ermöglichen ein effektives Training.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Men's Health Sixpack-Buch: Die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann! (Neuausgabe mit 32 Seiten mehr Inhalt) / Oliver Bertram

by Bertram, Oliver [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Muskeltraining | Bauchmuskulatur | Mann | Kraftsport | Weitere Titel zum Thema Nach einführenden Informationen zum Bewegungsapparat, Muskelaufbau, Stoffwechsel, Fatburning und Tipps zur richtigen Ernährung werden ca. 140 Übungen für das Bauchmuskel- und Rumpftraining in Wort und Bild vorgestellt.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Muskel-Workout / Ingo Froböse

by Froböse, Ingo [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Muskeltraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Hundert Übungen für das Training ohne Geräte mit Tipps zu Muskeln, Training und Nährstoffen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das neue Knietraining / Siegbert Tempelhof

by Tempelhof, Siegbert [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Prävention | Kniegelenkkrankheit | Vorsorge | Weitere Titel zum Thema Osteopathisches Knietrainingsprogramm, dessen Übungen darauf ausgerichtet sind, die Knie zu stärken, geschmeidig zu halten und auszubalancieren. Ein Test hilft bei der Auswahl des geeigneten Trainingsprogrammes.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das neue Stretching / Stefan Rieth

by Rieth, Stefan 1975- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | DVD-Video | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Dehnübung | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und Übungen für Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Women's Health Yoga-Buch: Fit, sexy & entspannt – trainieren Sie sich glücklich / Kathryn Budig

by Budig, Kathryn [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Hatha-Yoga | Frau | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Umfassendes Grundlagen- und Übungsbuch für Einsteigerinnen und erfahrene Yogini. Es erläutert sämtliche Übungen mit Variationen und bietet zahlreichen Workouts sowie Informationen zu innerer Haltung und bewusster Ernährung.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Yoga-Programm für die Wechseljahre: Lindert hormonell bedingte Beschwerden, Für mehr Lebensfreude und innere Balance / Zora Gienger

by Gienger, Zora 1965- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Hormonstoffwechsel | Klimakterium | Yoga | Frau | Wechseljahre | Frau | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Einführung in eine spezielle Form des Yoga für Frauen in den Wechseljahren, die schon etwas Erfahrung mit Yoga-Übungen haben.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die Nackenschule: Gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern / Heike Höfler

by Höfler, Heike 1956- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Wirbelsäulengymnastik | Muskelentspannung | Schultergelenk | Halsregion | Kopfregion | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Der medizinische Ratgeber für Patienten mit Schmerzen oder Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich stellt Übungsprogramme zur Lockerung der Muskulatur, zur Dehnung und Kräftigung vor (teilweise mit Hilfsmitteln wie Theraband oder Igelball).Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die Power-Formel: - Nur 30 Minuten pro Tag - - Ohne Geräte - - Wo immer du bist / Marco Santoro ; Gela Brüggemann

by Santoro, Marco 1977 [Autor] | Brüggemann, Gela [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Gesunde Ernährung | Muskeltraining | Ausdauertraining | Gewichtsabnahme | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Fitness ohne Geräte: Ein motivierender Ratgeber mit verständlich dargestellten Übungen inklusive Rezepten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
4XF Outdoor FitCamp: Natur, Spaß und hartes Training / Jörn Rühl, Jens Binias

by Rühl, Jörn [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Muskeltraining | Fitnesstraining | Circuittraining | Freiluftsport | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Functional Cross Training draußen, z.B. im Park als Urban Fitness oder mit zusätzlichen Geräten, allein, mit Partner oder im Gruppenkurs als "4XF Outdoor Camp" (DTB). Ein ausführliches Buch v.a. für Instruktoren mit Theorieteil, Kurseinheiten und Übungen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
80/20-Fitness: Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen / Christian Zippel

by Zippel, Christian [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Neben einführenden und grundsätzlichen Erläuterungen der Trainingsprinzipien und Ernährungstipps werden in dem Buch sowohl einfache als auch anspruchsvolle Eigengewichtsübungen vorgestellt. Ziel ist es, mit möglichst wenig Aufwand effektiv und effizient zu trainieren.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Achtsamkeitstraining / Jan Eßwein

by Eßwein, Jan [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Meditation | Achtsamkeit | Selbstmanagement | Weitere Titel zum Thema Trainingsprogramm zur Harmonisierung des Gesundheitsstatus mittels Kultivierung nicht wertender Bewusstheit im Alltag auf Basis des Konzepts der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm: Nach der anerkannten Anti-Stress-Methode MBSR / Jan Eßwein

by Eßwein, Jan [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Meditation | Achtsamkeit | Selbstmanagement | Weitere Titel zum Thema Trainingsprogramm zur Harmonisierung des Gesundheitsstatus mittels Kultivierung nicht wertender Bewusstheit im Alltag auf Basis des Konzepts der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
After-Work-Yoga: kurze Programme mit großer Wirkung

by Thierfelder, Kathrin [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2015 | Übungssammlung | Yoga | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Einfache Yogaworkouts für Vielbeschäftigte, um Stress und Fehlhaltungen abzubauen. Mit Schritt-für-Schritt-Fotos und verständlichen Anleitungen, besonders für Anfänger geeignet.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Akrobatik mit Kindern und Jugendlichen / Michael Blume

by Blume, Michael [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Lehrmittel | Vereinssport | Jugendsport | Kindersport | Sportunterricht | Sportakrobatik | Hallen- & Indoorsport | Weitere Titel zum Thema Der Sportlehrer erläutert Grundlagen und Techniken für statische und dynamische Partnerbalancen und Menschenpyramiden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Akrobatik mit Kindern und Jugendlichen: in Schule & Verein

by Blume, Michael [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2007 | Übungssammlung | Lehrmittel | Vereinssport | Jugendsport | Kindersport | Sportunterricht | Sportakrobatik | Kind | Akrobatik | Training | Jugend | Freizeit & Sport | Sport, Spiel & Spaß | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Der Sportlehrer erläutert Grundlagen und Techniken für statische und dynamische Partnerbalancen und Menschenpyramiden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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